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"Ciò che tu sei interiormente godrai al di fuori, non c'è meccanismo che possa riscattarti dalla legge del tuo essere"
Aurobindo
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Lezioni individuali personalizzate
Uno degli obbiettivi principali del corso di autodifesa proposto dal nostro centro è sviluppare una maggiore coscienza del proprio essere, delle proprie modalità reattive, fisiche ed emozionali per esprimere al meglio il proprio potenziale.
La persona nel riconoscere le emozioni che si scatenano in situazioni critiche, impara a gestirle, ritrovando lucidità e presenza necessarie ad una adeguata reazione difensiva.
Una forte emozione come la paura normalmente ci irrigidisce facendoci trattenere il fiato o limitando la nostra capacita respiratoria, prima fonte energetica. Se la si riattiva possiamo agire direttamente sulle cause che hanno prodotto questa sub-ventilazione. L'uso di una corretta respirazione diventa quindi fondamentale per mantenere e sviluppare una buona energia vitale.
Acquisire un controllo sulle proprie emozioni senza bloccarle è aprirsi a intuizioni risolutive che provengono da una dilatazione della coscienza e da una prospettiva più ampia del momento, risvegliando così capacità creative e chiare risposte a situazioni pratiche.
Questa è la condizione primaria e necessaria per poter utilizzare ed esprimere al meglio le tecniche corporee di autodifesa.
Le tecniche proposte dal nostro centro provengono da tradizioni millenarie dell'arte orientale da combattimento, come lo Shaolin, Karatedo, Aikido e Thai Chi. Da quest'ultimo e dallo yoga derivano gli esercizi interni di respirazione, ripresi anche dalla moderna pratica del Rebirthing.
Acquisire tecniche per la difesa personale, anche molto efficaci, non è una garanzia sufficiente se non riusciamo poi ad applicarle perché bloccati da una forte emozione qual' è la paura. Ecco perché riteniamo fondamentale lavorare oltre che sulla parte fisica esterna anche sulla parte emozionale interna.
Nella tradizione delle arti marziali orientali più avanzate, l'assenza di situazioni che richiedono una prova dell'efficacia delle tecniche acquisite, viene considerata di per sé un grande risultato, che denota una crescita e trasformazione soprattutto interiore.
Corso di difesa personale
Il corso strutturato in 6 incontri, per un totale di 14 ore,
consiste in dieci ore di tecniche esterne di autodifesa e
quattro ore di tecniche interne di respirazione.
Il corso è aperto a tutti e si terrà con un minimo di 7 partecipanti ed un massimo di 14
Alcune considerazioni sulla difesa personale:
La lettura chiara della modalità d'aggressione: qualità, tipologia, determinazione, permette di modulare la reazione difensiva in modo proporzionato.
In un attacco "poco determinato" e senza contatto, una reazione difensiva è mantenere o aumentare la distanza e sfruttare poi l'eventuale via d'uscita.
In un attacco "determinato" con bloccaggio o con fattiva ostruzione della via d'uscita, la reazione difensiva è neutralizzare la presa, interrompere l'azione offensiva (contrattacco), e sfruttare poi l'eventuale via d'uscita.
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In un attacco "molto determinato", anche senza via d'uscita, la reazione difensiva è più incisiva e ferma istantaneamente ogni possibilità di replica offensiva.
La qualità della reazione difensiva è quindi proporzionata al tipo di attacco ricevuto, il cui risultato può non coinvolgere l'aggressore o coinvolgerlo in modo più o meno lesivo.
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